Trainingen
Trainingen triatleten
Trainingstijden
Dag | Onderdeel - Plaats | Tijd | Trainer | Periode |
Dinsdag | Zwemmen - Sprank | 19.00 - 20.00 | Judith Hermans | gehele jaar |
Donderdag | Lopen - Atletiekbaan |
18.00 - 19.45 | Tadesse Woldemesekel | gehele jaar |
Zondag | Zwemmen - Sprank | 09.00 - 10.00 | Mieke Reintjes | nov t/m mei |
Zondag | Fietsen - buiten | 10.15 - 12.00 | Volgens programma | nov t/m mei |
Zondag | Fietsen - buiten | 09.00 - 12.00 | Volgens programma | juni t/m okt |
TRAINERS TRIATLON
- contact persoon triatlon:
- Franka Jansentelefoon 0478-511491andre.franka@home.nl
Regels bij gebruik van de baan en het middenterrein.
BAANREGELS ATV VENRAY
- TECHNISCHE NUMMERS
Bij hoogspringen en speerwerpen beide sectoren, zowel sector 1 als 2, gebruiken vanwege de belasting:
senioren en A/B junioren: hoog 1 en speer 1; pups en cd junioren: hoog 2 en speer 2
Aanlopen verspringen: na gebruik de aanlopen schoonvegen met harde bezem.
- WERP ALLEEN BIJ EEN VRIJ WERPVELD.
Als je met een werpnummer bezig bent; kijk altijd of je werpveld vrij is!
- INLOPEN/ UITLOPEN BUITEN DE BAAN.
Inlopen/uitlopen buiten de baan, op het gras of in de buitenste banen; nooit in baan 1 of 2
- LOOPSCHOLING NOOIT IN BAAN 1 OF 2.
Loopscholing zoveel mogelijk buiten de loopgedeelten, op de buitenste banen of op de aanloopstukken doen.
- LOOPSCHOLING NIET OP SPRINTERSBANEN
Loopscholing niet op de sprintbanen (finish zijde) maar zijde Zuidsingel
- TEMPO-TRAININGEN ALLEEN IN BAAN 1 EN 2.
Het loopgedeelte (kern van het programma) van de trainingen wordt in baan 1 & 2 gedaan (ongeacht het tempo waarin dit gebeurd, dit is echter nooit kletstempo).
- LOOP ACHTER ELKAAR.
Geef een ander de ruimte daarom NIET naast elkaar lopen, maar ACHTER elkaar.
- INHALEN VIA BAAN 2.
Het inhalen gebeurt in baan 2. Snellere atleten kunnen dan makkelijker, zonder belemmering inhalen.
- HERSTELPAUZES NOOIT IN BAAN 1 OF 2.
De herstelpauzes worden in baan 3 gedaan of op het gras, ongeacht het tempo (wandel of dribbel pauzes) rekening houdende met ALLE anderen.
- HINDER ELKAAR NIET.
Als er anderen bezig zijn deze dan zoveel mogelijk NIET hinderen.
- LOPERS OP DE BAAN HEBBEN VOORRANG.
Bij het oversteken, betreden en verlaten van het middenterrein hebben de lopers op de baan altijd voorrang; dus eerst kijken of de baan vrij is en dan pas oversteken.
- STARTBLOKKEN NOOIT IN BAAN 1 OF 2.
Geen sprinttrainingen (startblokken, horden etc.) in baan 1 & 2.
- TIJDENS WERPTRAININGEN NIET OVER HET MIDDENTERREIN OVERSTEKEN.
Als er op het grasveld/middenterrein getraind wordt het werpen, dan mag er NIET op het grasveld overgestoken worden.
- BLIJF VOORTDUREND ALERT M.B.T. JE MEDE-ATLEET
Blijf voortdurend opletten wat er om je heen gebeurt, in het bijzonder bij het betreden en verlaten van de baan.
- RUIM ALTIJD OP WAT JE GEBRUIKT HEBT
- TRAINERS ZIJN VERANTWOORDELIJK VOOR VEILIGHEID VAN ATLETEN
De trainers dragen verantwoording voor de veiligheid op de baan; zijn/haar aanwijzingen dienen opgevolgd te worden en in probleemgevallen zijn zij aanspreekbaar.
- BLIJF RUSTIG EN ACCEPTEER ELKAARS GOEDE BEDOELINGEN.
Aanvulling: "UITSTAPPEN". Daarbij gaat het nogal eens mis. Let op inhalers! Als het druk is met inhalers is het te verkiezen naar binnen uit te stappen.....(pas wel op voor de rand!)